Kentro es una disciplina integral, que combina elementos del yoga con ejercicios cardiovasculares y de fuerza, ofreciendo una experiencia de entrenamiento completa y dinámica.
Las sesiones de kentro comienzan con ejercicios de calentamiento, que mejoran la coordinación mental y física, seguidos de posturas de yoga y ejercicios funcionales que potencian la fuerza y la resistencia.
Esta combinación única permite trabajar todo el cuerpo, centrándose en grupos musculares específicos en cada clase; y dentro de la práctica se trabajan principalmente piernas, brazos, abdomen y glúteos.
Es una actividad ideal para quienes buscan un equilibrio entre la intensidad del ejercicio y la calma del yoga.
Beneficios de practicar kentro
- Mejora de la condición física: Kentro ofrece un entrenamiento completo que mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, contribuyendo a una mejor condición física general.
- Conexión mente-cuerpo: Al integrar elementos de yoga, esta práctica promueve una conexión profunda entre la mente y el cuerpo, ayudando a los practicantes a estar más presentes y conscientes durante el ejercicio.
- Versatilidad: No es necesario tener experiencia previa en yoga o actividad física para practicar kentro. Es accesible para personas de diferentes niveles de condición física y experiencia en ejercicio.
- Experiencia grupal energizante: Las clases de kentro, que se pueden realizar tanto presencialmente como en línea, ofrecen una experiencia grupal donde se puede conectar con los demás y con la energía colectiva del grupo.
- Relajación y meditación: Cada sesión de kentro concluye con una meditación, permitiendo a los participantes relajar el cuerpo y la mente y reconocer el esfuerzo realizado.
Para aquellos interesados en probar kentro, se recomienda comenzar con una mente abierta y estar dispuestos a darlo todo en cada clase. Aunque al principio puede ser desafiante, con el tiempo, los movimientos y la coordinación mejoran notablemente.
Las clases de kentro varían en duración, desde sesiones cortas de 15 minutos hasta clases completas de una hora, lo que las hace adaptables a diferentes horarios y estilos de vida.
Kentro es más que una simple rutina de ejercicio; es una experiencia holística que combina la intensidad del cardio con la serenidad del yoga. Es ideal para aquellos que buscan un entrenamiento completo que no solo mejore su condición física, sino que también promueva el bienestar mental y emocional. Con kentro, puedes disfrutar de los beneficios del ejercicio mientras te conectas profundamente contigo mismo y con los demás.
