El Yoga es una ciencia, un arte y una filosofía que busca liberar el alma, llevando la consciencia, el cuerpo y la mente a un estado de integración.
B.K.S.Iyengar
La palabra “Sadhana” proviene del sánscrito y se refiere a cualquier práctica espiritual diaria que tiene como objetivo conectar con el infinito interior que reside en cada uno de nosotros. Aunque es un término ampliamente utilizado en el mundo del yoga, su significado va más allá de una simple rutina o disciplina. En la tradición del yoga, se refiere al entrenamiento a través del cual un individuo alcanza el samadhi, es decir, un estado completo de concentración.
¿Qué es Sadhana?
Sadhana es una disciplina personal que energiza y equilibra nuestro cuerpo, limpiando la mente y el inconsciente. Es un esfuerzo espiritual hacia un objetivo, ya sea la iluminación, el amor puro de Dios, la liberación del ciclo de nacimiento y muerte, o simplemente conectar con nuestro verdadero Ser.
No se limita únicamente a la práctica del yoga, sino que puede incluir cualquier actividad que nos conecte con nuestro espíritu y nos eleve, como meditar, orar, caminar con consciencia, practicar pranayama o mudras, realizar actividades de atención plena e incluso practicar un deporte.
Beneficios de Sadhana
La práctica regular de Sadhana ofrece múltiples beneficios, entre ellos:
- Mejora de la salud: Al equilibrar el cuerpo y la mente, se promueve un estado de bienestar general.
- Mayor concentración: La práctica diaria ayuda a enfocar la mente y a mejorar la capacidad de atención.
- Desarrollo de la humildad y gratitud: Al conectarse con el ser interior, se cultiva una actitud de humildad y agradecimiento hacia la vida.
- Fortaleza interior: Sadhana brinda la fuerza necesaria para enfrentar los desafíos de la vida.
- Conexión con el verdadero Ser: A través de la práctica, se logra una conexión más profunda con nuestro yo auténtico.
Sadhana es mucho más que una simple rutina; es un compromiso con uno mismo, una forma de honrar nuestra alma y conectarnos con nuestro ser interior. Es una invitación a vivir de manera consciente, a ser observadores de nuestra existencia y a encontrar la alegría en la disciplina diaria.
Como dijo Yogui Bhajan, “Sadhana es el enriquecimiento de uno mismo. No es algo que se haga para agradar a alguien o para conseguir algo. El Sadhana es un proceso personal que saca lo mejor de ti”.
