Sankalpa es un término sánscrito que se traduce como “intención” o “resolución”, utilizado en el contexto del yoga y la meditación.
A diferencia de los propósitos o metas convencionales, un Sankalpa se centra más en la dimensión espiritual y refleja un compromiso profundo para cumplir el propósito o misión de vida.
Es una declaración formulada por la persona para afirmar su determinación de lograr un objetivo específico, pero más que un objetivo externo, suele estar orientado a la realización personal y al desarrollo espiritual.
Características de un Sankalpa
- Profundamente personal: Un Sankalpa debe resonar con tus valores más íntimos y con lo que realmente quieres cultivar en tu vida, como la paz, la compasión, o la fortaleza.
- Positivo y en presente: Se formula en tiempo presente, como si ya se estuviera experimentando, lo que ayuda a establecer una conexión más fuerte con el objetivo deseado. Por ejemplo, en lugar de decir “Quiero ser más paciente”, un Sankalpa podría ser “Soy paciente y tranquilo en cada momento”.
- Orientado al proceso: En lugar de enfocarse en resultados específicos o materiales, se centra en el proceso y en el desarrollo personal. Es más sobre el viaje interno y el crecimiento que sobre alcanzar un fin determinado.
Uso del Sankalpa en la práctica de yoga y meditación
En el yoga y la meditación, un Sankalpa puede ser utilizado para establecer la intención antes de comenzar una sesión.
Al mantener esta intención a lo largo de la práctica, se ayuda a profundizar y personalizar la experiencia, alineando las posturas físicas y la meditación con los valores y objetivos personales.
Es una herramienta poderosa para mantener la mente enfocada y comprometida con un propósito mayor, guiando las acciones y pensamientos hacia un estado deseado de ser.
Beneficios de establecer un Sankalpa
- Claridad mental: Ayuda a clarificar y reafirmar lo que realmente es importante para ti.
- Alineación espiritual: Fomenta un sentido de propósito y dirección en las prácticas espirituales y en la vida cotidiana.
- Motivación sostenida: Al tener un propósito claro y personal, es más fácil mantener la motivación, especialmente en la práctica regular de yoga o meditación.
- Transformación personal: Facilita el crecimiento y el cambio positivo, permitiendo un enfoque más intencionado y consciente en la vida.
Crear y sostener un Sankalpa requiere introspección y autoconocimiento, pero también es un compromiso con uno mismo para vivir de acuerdo con sus valores más elevados. Es un recordatorio de que el poder del cambio y de la realización personal reside dentro de nosotros.
