Shakti Naam Yoga es una práctica que combina técnicas de respiración, asanas (posturas), mudras (gestos con las manos), mantras (vibraciones sonoras) y meditación. Esta forma de yoga, relativamente nueva en el panorama mundial, está diseñada para equilibrar la energía vital (Shakti) en el cuerpo y promover un bienestar integral que abarca lo físico, emocional y espiritual.
Este estilo de yoga fue desarrollado por el Dr. Joseph Michael Levry, un maestro espiritual estadounidense, experto en varias disciplinas de sanación holística, quien además es autor de varios libros, conferencista, yogui, compositor y productor de música espiritual.
Esta práctica está inspirada en la combinación de antiguas tradiciones de yoga, como el Kundalini, y la medicina energética. La filosofía de Shakti Naam se basa en la creencia de que cada individuo posee una fuente infinita de energía vital (Shakti) que, cuando se activa y se equilibra, puede llevar a la sanación profunda y la realización espiritual.
El término “Naam” se refiere al sonido sagrado o la vibración divina que, según esta práctica, es la fuente de toda creación. Al integrar estos principios, Shakti Naam Yoga busca alinear el cuerpo, la mente y el espíritu con las energías universales, para promover la salud, la felicidad y la longevidad. Su práctica ayuda a liberar bloqueos energéticos que puedan afectar la salud y el bienestar general.
Metodología y práctica
Shakti Naam Yoga se caracteriza por una serie de componentes clave que lo distinguen de otras formas de yoga:
- Asanas dinámicas: Las posturas son dinámicas y están diseñadas para fortalecer el cuerpo mientras promueven el flujo de energía. Estas asanas están estructuradas para abrir los meridianos (canales de energía) del cuerpo, mejorar la flexibilidad y estimular los sistemas circulatorio y linfático.
- Pranayama: La respiración consciente es central en Shakti Naam Yoga. Las técnicas de respiración ayudan a aumentar la capacidad pulmonar, oxigenar el cuerpo y liberar tensiones acumuladas, promoviendo una mayor vitalidad.. La respiración es utilizada para conectar el cuerpo físico con la energía sutil, promoviendo un estado de calma y enfoque mental.
- Mudras y mantras: Son herramientas poderosas en esta práctica. Los mudras son gestos con las manos que ayudan a dirigir y equilibrar la energía interna, mientras que los mantras son vibraciones sonoras que elevan la frecuencia del cuerpo y la mente, facilitando la sanación y la conexión espiritual.
- Meditación: La práctica meditativa se integra para calmar la mente y profundizar en la experiencia. Puede incluir la repetición de mantras o la visualización para enfocar la mente y sintonizarse con la energía universal.
Beneficios de Shakti Naam Yoga
Shakti Naam Yoga ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como emocionales y espirituales.
Las posturas dinámicas fortalecen los músculos y mejoran la flexibilidad, lo que a su vez contribuye a una mejor postura y menor riesgo de lesiones. Por otro lado, favorece la eliminación de toxinas a través del sudor y la activación de los sistemas circulatorio y linfático. Además, las técnicas de pranayama mejoran la capacidad pulmonar y la oxigenación del cuerpo, lo que es beneficioso para la salud respiratoria y cardiovascular.
La combinación de movimiento, respiración consciente, mantras y meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, al promover un estado de paz mental. Cuando se practica con regularidad, Shakti Naam Yoga equilibra los sistemas energéticos del cuerpo, lo que puede llevar a una mayor vitalidad y bienestar general.
Por otro lado, también fomenta una conexión más profunda con uno mismo, con lo divino y con la energía universal, lo que eleva la consciencia y promueve tanto el crecimiento espiritual como la autocomprensión.
Shakti Naam Yoga es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Es especialmente beneficioso para quienes buscan una práctica de yoga que no solo fortalezca el cuerpo, sino que también promueva la curación energética y el crecimiento espiritual.
Las personas que buscan una mayor armonía en su vida diaria, una mejor gestión del estrés y un enfoque integral del bienestar encontrarán en este estilo de yoga una práctica altamente enriquecedora.
Gracias a su enfoque holístico que combina cuerpo, mente y espíritu, esta forma de yoga ofrece una herramienta poderosa para mejorar la salud, reducir el estrés y conectar con la energía vital que reside en cada uno de nosotros.
