Pranayama es una práctica espiritual integral que ofrece un camino hacia la autorrealización, la serenidad mental y el bienestar integral.
Al respirar de forma consciente, el sistema nervioso se calma, disminuyen los niveles de cortisol y se propicia una relajación profunda.
La respiración consciente es efectiva para calmar la mente, aliviar la ansiedad y el estrés, y así promover la tranquilidad interior.