Restaura

Restaura tu cuerpo, calma la mente y regresa a tu centro en este retiro de 5 días

En este retiro aprenderás a realizar prácticas de yoga multinivel que te ayudarán a restaurar tu cuerpo. Practicaremos posturas para moverte y re-conectar con el cuerpo físico, mental y energético. Además, te mostraremos técnicas de limpieza para purificar tu Ser. También te introduciremos al ice bath (baño de hielo) desde cero. Practicaremos pranayama, es decir, técnicas de respiración consciente. Tendremos sesiones para compartir la filosofía del yoga y participaremos en una ceremonia de temazcal tradicional, dirigida por una persona de origen maya. Finalmente, también tendremos tiempo para la diversión y el entretenimiento, con una función de cine bajo las estrellas.

Horario de actividades

Miércoles 20 de marzo

10:30 hrs – Reunión en el aeropuerto
12:00 hrs – Check in y bienvenida a Shambalanté
15:00 hrs – Comida
17:30 hrs – Clase de bienvenida
19:00 hrs – Círculo de bienvenida
20:00 hrs – Cena

Jueves 21 de marzo

8:00 hrs – Pre desayuno
8:30 hrs – Meditación
9:00 hrs – 108 Surya Namaskar (Saludos al sol)
10:30 hrs – Desayuno
14:00 hrs – Ice bath
15:30 hrs – Comida y coffee break
18:00 hrs – Clase de yoga (Dharma yoga)
20:00 hrs – Cena
21:00 hrs – Fogata

Viernes 22 de marzo

8:00 hrs – Pre desayuno
8:30 hrs – Meditación y pranayamas
9:00 hrs – Clase de yoga (Dharma yoga) y yoga en parejas
10:30 hrs – Desayuno y tiempo libre
15:00 hrs – Comida
18:00 hrs – Clase de yoga
19:30 hrs – Cena
Después de la cena, cine bajo las estrellas

Sábado 23 de marzo

8:00 hrs – Pre desayuno
8:30 hrs – Meditación y pranayamas
9:00 hrs – Yoga suave
10:00 hrs – Filosofía del yoga
11:00 hrs – Desayuno
13:00 hrs – Temazcal
Comida después del temazcal
Coffee break
18:00 hrs – Yoga suave y meditación en la oscuridad
20:00 hrs – Cena

Domingo 24 de marzo

8:00 hrs – Pre desayuno
Foto grupal
9:00 hrs – Clase de yoga
10:30 hrs – Almuerzo
13:00 hrs – Check out y regreso al aeropuerto

El amor no se obtiene del exterior, ya existe en tu interior